treino para emagrecer em casa em 10 minutos

Assista também método de treino para perder gordura abdominal
https://www.youtube.com/watch?v=Frd7u... --~--
Treino para emagrecer em casa com duração de 10 minutos em média, bem simples, fácil e rápido. Este treino é para você que está iniciando. Abaixo estão as instruções para o treino, bom treino.

Aquecimento:

Realize o seguinte circuito durante 4 minutos;

☑️10 polichinelos
☑️5 agachamentos
☑️15 abdominais

Exercício 4

3 séries

☑️50 polichinelos
☑️20 agachamentos

Descanse de 30 a 60 segundos
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treino para emagrecer em casa em 10 minutos dieta para perder peso y grasa abdominal
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Sports	Upload TimePublished on 12 Jan 2018

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