Es muy importante antes de realizar cualquier ejercicio acudas a tu médico o especialista para que te oriente si de los ejercicios propuestos pueden ocasionarte problemas en cuestiones de salud. Un chequeo a tiempo ayudará te lo aseguro 😉.
En el presente vídeo de sentadillas os muestro lo interesante que resulta incluirlo en cualquiera de vuestras sesiones HIIT o sesiones variadas, ya que así serán más completas. Fuerza y resistencia para vuestras piernas y por supuesto pérdida de grasa ya que la exigencia de la musculatura de las piernas hará que se eleve el pulso de manera considerable y mejore vuestra capacidad cardiovascular.
Se indican los músculos trabajados, prácticamente la totalidad del tren inferior, estabilizadores muy útiles para mejorar la calidad de vida y el día a día de cualquier persona y os muestro una pequeña sesión al final que os puede servir de ejemplo de rutina para que la hagáis en vuestro gimnasio o en casa.
Recuerdo que las pulsaciones mostradas son las mías, bajo mi edad, condición, sexo y actividad semanal. Cada persona es un mundo y por ello debéis conocer vuestra capacidad cardiovascular ya que de ella depende el ejercicio que realizaréis hoy día y como mejorará en adelante. Un médico deportivo o entrenador personal de buena referencia os podrán ayudar en este punto.
Por lo demás espero os haya servido, continuaré ayudando a todos con mi formación y experiencia y ya sabes que estoy formando un canal no solo para explicar sino también crear un dossier increíble de ejercicios para que puedas escoger el que más te inspire para crear tus propias sesiones, esto lo obtendrás si te adentras en cada uno de los álbumes que forman el Canal.
Agradecería un “pulgarcito” y suscripción para poder continuar con este gran proyecto que tengo entre manos, así me ayudáis a ayudaros.
SENTADILLA POTENTE QUEMAGRASA entrenamientos en casa | |
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| Sports | Upload TimePublished on 4 Jun 2018 |
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