Bienvenidos de nuevo a mi canal y gracias por escogerlo para aprender un poco más del mundo del ejercicio.
Es muy importante antes de realizar cualquier ejercicio acudas a tu médico o especialista para que te oriente si de los ejercicios propuestos puedan ocasionarte problemas en cuestiones de salud. Un chequeo a tiempo ayudará te lo aseguro 😉.
El abdomen es posible sea el conjunto de músculos más importante del cuerpo en cuanto protección, tanto de vísceras como de huesos vulnerables como la columna, de ahí que sea importante tener dichos músculos fuertes y con calidad.
El Crunch abdominal es uno de los ejercicios más conocidos, pero no por ello el mejor, cierto es que ayuda a muscular parte del abdomen y es el que más nos gusta realizar para la parte estética, pero OJO!! Por más abdominales que realices sino eliminas la capa de grasa inmediatamente superior no conseguirás que se vean. Más adelante conforme me adentre más en el canal os ayudaré a entender cual es la mejor manera de eliminar dicha grasa fastidiosa.
En el vídeo os muestro diversos ejercicios que realizándolos podréis conseguir completar el movimiento del cruch desde el suelo hasta sentaros, de aquí en adelante podréis hacer tantas repeticiones como os guste y ajustaros a los programas grupales que más os interese sin haceros daño, si es que las abdominales entran dentro de la sesión del día.
Por lo demás espero os haya servido, continuaré ayudando a todos con mi formación y experiencia y ya sabes que estoy formando un canal no solo para explicar sino también crear un dossier increíble de ejercicios para que puedas escoger el que más te inspire para crear tus propias sesiones, esto lo obtendrás si te adentras en cada uno de los álbumes que forman el Canal.
Agradecería un “pulgarcito” y suscripción para poder continuar con este gran proyecto que tengo entre manos, así me ayudáis a ayudaros.
¡Mucho éxito y sobre todo mucha salud!
Agradecimientos a mi pequeñita por acompañarme y alegrarme en cualquiera de mis ocupaciones.
ABDOMEN MARCADO Y FUERTE. PROGRESIONES CRUNCH entrenamientos en casa | |
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| Sports | Upload TimePublished on 10 Jun 2018 |
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