Es muy importante antes de realizar cualquier ejercicio acudas a tu médico o especialista para que te oriente si de los ejercicios propuestos pueden ocasionarte problemas en cuestiones de salud. Un chequeo a tiempo ayudará te lo aseguro 😉.
El bosu es un dispositivo fitness muy utilizado para trabajar la propiocepción y equilibrio sobre todo, pero bien utilizado nos servirá para mejorar cualquier aspecto físico como lesiones, fuerza, resistencia y capacidad cardiovascular.
Como primer trabajo con bosu de mi canal escojo un ejercicio muy pro que bien pueden realizarlo los más avanzados pero a la vez indico la forma de hacerlo para principiantes con ciertas progresiones. Básicamente con los burpees usando bosu ya tendríamos muy completa una sesión, CON TAN SOLO UN EJERCICIO! Esto es debido a que trabajas prácticamente todo el cuerpo con un aumento intersante de las pulsaciones, tanto por la intensidad como por su cierta complejidad (miradlo según vuestro estado de forma porque a todos niveles, avanzados o iniciados implica siempre un desarrollo importante).
En adelante propondré más ejercicios de bosu pero y para que no os aburrais os preparo al final una mini sesión donde compaginamos los burpees con saltos laterales de squat (sentadillas) y plancha sobre bosu para todos los niveles.
Por lo demás espero os haya servido, continuaré ayudando a todos con mi formación y experiencia y ya sabes que estoy formando un canal no solo para explicar sino también crear un dossier increíble de ejercicios para que puedas escoger el que más te inspire para crear tus propias sesiones, esto lo obtendrás si te adentras en cada uno de los álbumes que forman el Canal.
Agradecería un “pulgarcito” y suscripción para poder continuar con este gran proyecto que tengo entre manos, así me ayudáis a ayudaros.
¡Saludos!
EL EJERCICIO MÁS COMPLETO DE BOSU entrenamientos en casa | |
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| Sports | Upload TimePublished on 4 Jun 2018 |
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